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viernes, 29 mayo 2020

Alimentación adecuada en tiempos del Covid

Te damos algunas recomendaciones de los alimentos que debes ingerir de manera principal para mantener bien tu sistema inmune y evitar enfermedades.

Probióticos y prebióticos ¿Qué son y para qué sirven?

Así que recuerden la importancia de mantener nuestro segundo cerebro con la nutrición adecuada.

Nutrilic, una nueva forma de ver la vida

En el 2016 empezó a dar consulta privada de Nutrición dentro del Hospital Médica Sur, creando así lo que es Nutrilic. Así mismo, fue participe de un proyecto para la empresa Danone “Reto Activia®” proporcionando consulta privada con enfoque en síntomas gastrointestinales y reducción de peso. También trabajó para la empresa Eurest Propels Meals, servicio de alimentos encargado del área de hospitalización dentro del Hospital Médica Sur Tlalpan, con experiencia en el área de geriatría, gastroenterología y oncología.

El Teff, un maravilloso alimento

Este cereal es comparado con el mijo o la quinoa, aunque su semilla es más pequeña y con un sabor ligeramente más amarga. Desde hace tres años que se recomienda  en las dietas Sin Gluten y se utiliza en alimentos para deportistas de alto rendimiento por la energía que aporta.

Tips de salud para iniciar bien el año

La salud debería de ser nuestra prioridad sobre todo, y por supuesto un peso adecuado, un porcentaje de grasa en niveles recomendados así  como una alimentación adecuada  deben de estar en ese objetivo de salud, para empezar el año sanamente puedes empezar con estas recomendaciones y empezar a tomar el control de tu salud
Menú navideño saludable

Prepara un menú Navideño saludable

Se estima que en Navidad en promedio la gente sube entre 3 y 5 kg en estas fechas y muchas veces esto puede poner en riesgo su salud debido a que suelen ser menús altos en proteínas y grasas. Debemos recordar que somos un país con altos índices de sobrepeso y obesidad y es por esto que es importante cuidar nuestro peso en estas fechas.

Conoce algunos alimentos que ayudan a combatir la ansiedad

la ansiedad es la condición de una persona que experimenta una conmoción, intranquilidad, nerviosismo o preocupación. Y son muy comunes en todos los momentos de estrés, como lo es la planeación de tu boda y todos los cambios que con ella se originarán en tu vida.
Foto de Ella Olsson by pexels

¿Sabes realmente cuáles son los buenos hábitos en la alimentación? Descúbrelo…

Así que ya sabes, tener hábitos sanos permite tener una mejor calidad de vida y hay que recordar que los alimentos deben ser nuestra mejor medicina.

Tips para preparar un lunch rico y saludable

Ya los papás están preparando mochilas para este regreso a clases y me preguntan mucho sobre lunch adecuado para los niños, la realidad es que no solo los niños deben comer lunch, también los adultos así que hoy te doy algunos tips para que puedan planear un mejor lunch para todos.

¿Sabías que el ácido fólico no sólo es para mujeres embarazadas?

Hay que tomar en cuenta que el ácido fólico es sensible a la luz y al calor, por lo tanto, se puede perder hasta el 40% de la vitamina en la preparación de los alimentos, para reducir estas pérdidas, cocine las verduras con poca agua y tapadas de 3 a 5 minutos y no las introduzca en la olla hasta que el agua hierva, también puede cocerlas al vapor o salteadas.

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